Mīlestība ir viena no nozīmīgākajām dzīves pieredzēm. Iemīlēšanās fāzē cilvēks piedzīvo spēcīgas emocijas, vēlmi būt kopā ar partneri un emocionālu pacēlumu. Zinātnieki norāda, ka šajā periodā smadzenēs aktivizējas tie paši atalgojuma sistēmas mehānismi, kas darbojas dažādu atkarību gadījumos. Līdz ar šiem novērojumiem strauju zinātniskās intereses pieaugumu pēdējā desmitgadē ir piedzīvojis emocionālās atkarības fenomens.
Vai mīlestība var kļūt par atkarību?
Ja emocionālais ieguldījums ir abpusējs, lielākajai daļai cilvēku iemīlēšanās ar laiku pāraug stabilās un veselīgās attiecībās, taču novērots, ka atsevišķos gadījumos emocionālā iesaiste no viena partnera puses kļūst pārmērīga un destruktīva, radot nopietnas grūtības attiecībās un ikdienas dzīvē. Tieši tāpēc arvien biežāk tiek izmantots jēdziens emocionālā atkarība jeb mīlestības atkarība.
Kā izpaužas emocionālā atkarība?
Emocionālā atkarība izpaužas kā pastāvīga vajadzība pēc partnera uzmanības un klātbūtnes. Partneris kļūst par dzīves centru. Cilvēks jūtas emocionāli nestabili, ja partneris nav blakus vai netiek saņemti konstanti uzmanības apliecinājumi. Attiecības kļūst par galveno emocionālā līdzsvara avotu.
Bieži parādās:
- bailes no pamešanas;
- apsēstība ar partneri;
- pastiprināta kontrole vai greizsirdība;
- nespēja pārtraukt neveselīgas attiecības;
- savu vajadzību un robežu ignorēšana.
Cilvēks var turpināt attiecības pat tad, ja tajās piedzīvo emocionālu pazemojumu vai vardarbību. Partneris kļūst par “visu pasauli”, savukārt draugi, hobiji un personīgās intereses pakāpeniski tiek atstātas novārtā.
Grūtības attiecībās
Pētījumi liecina, ka emocionālā atkarība bieži saistīta ar trauksmi, zemu pašvērtējumu un emociju regulācijas grūtībām. Cilvēkiem ar nedrošu piesaisti attiecības nereti kļūst par galveno drošības sajūtas avotu.
Šādās situācijās grūtības attiecībās var izpausties kā:
- konflikti un emocionāla spriedze;
- pārmērīga pieķeršanās;
- bailes zaudēt partneri;
- nespēja būt vienatnē;
- emocionāls izsīkums.
Jo vairāk cilvēks cenšas kontrolēt attiecības vai partneri, jo lielāka kļūst iekšējā spriedze un nedrošība.
Nereti emocionālā atkarība tiek kļūdaini uztverta kā “spēcīga” mīlestība. Veselīgās attiecībās abi partneri saglabā savu individualitāti, intereses un emocionālo līdzsvaru. Savukārt atkarīgās attiecībās cilvēka pašvērtība kļūst pilnībā atkarīga no partnera uzmanības un attieksmes.
Galvenā atšķirība ir sekās – veselīgas attiecības palīdz attīstīties un justies droši, bet emocionālā atkarība saistīta ar ciešanām, trauksmi un pastāvīgu emocionālu nestabilitāti.
Pirmais solis ir problēmas apzināšanās. Psihoterapija var palīdzēt saprast savus attiecību modeļus, stiprināt pašvērtējumu un iemācīties veidot veselīgas robežas, mazināt grūtības attiecībās un veidot stabilākas, adaptīvākas attiecības.
Piesakies psihologa konsultācijai mājaslapā, e-pastā, WhatsApp vai pa tālruni.